Pratique Prāṇāyāma agora
Guia visual de respiração com base científica e raiz na tradição indiana. Escolha uma técnica e comece.
Respiração Coerente · 5·5
Sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Inspire suavemente pelo nariz acompanhando o círculo quando ele expande — expire quando ele retrai. Deixe a respiração fluir sem esforço.
segure suavemente
3 ciclos